Präventionskurs ZIRKELTRAINING I Stellen Sie eine Buchungsanfrage unter a.schiprowski@t-online.de
Freie Plätze
Beschreibung
10 Einheiten a 60 Minuten VON DER KRANKENKASSE BEZUSCHUSST. Entdecken Sie die Vorteile des funktionellen Zirkeltrainings mit Geräten in unserem Präventionskurs. Unser Ziel ist es, Ihre allgemeine Fitness zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Wir bieten wöchentliche Trainingseinheiten, die Ihnen kontinuierliche Fortschritte ermöglichen. Unsere Methodik kombiniert praktische Übungen mit fundiertem Hintergrundwissen. Durch gezielte Übungen steigern Sie sowohl Ihre Beweglichkeit als auch Ihre Fitness. Das Zirkeltraining zielt darauf ab, alle Muskelgruppen umfassend zu trainieren und gleichzeitig die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern. Es besteht aus Intervallen, in denen abwechslungsreiche Übungen an Geräten, mit Gewichten und Therabändern sowie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel durchgeführt werden. Jede Übung dauert 45 Sekunden, gefolgt von 25 Sekunden Pause. Jede Station des Zirkeltrainings setzt sich aus zwei Übungen zusammen. Jede Übung wird im Wechsel drei mal wiederholt, bevor man die Station wechselt. Der Kurs besteht aus zehn Sitzungen von jeweils 60 Minuten. Die Zahlung erfolgt vor Kursbeginn per Überweisung. Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Kursbescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können, um einen Großteil der Kursgebühr erstattet zu bekommen. Für alle Fitnesslevels geeignet! Bei Fragen wenden Sie sich gerne an mich: a.schiprowski@t-online.de
Bevorstehende Sessions
Kontaktangaben
Rotbuchenstraße 1, Munich-Untergiesing-Harlaching, Germany
a.schiprowski@t-online.de